CPN Academia Prime - Vila Formosa
O pilates é uma atividade física muito praticada hoje em dia, por homens e mulheres. Quando se pensa na prática desses exercícios já podemos nos remeter a uma preservação maior das articulações e limitações do corpo, já que o trabalho é feito em cima da resistência do corpo.
As atividades de pilates são separadas em duas modalidades, o pilates solo (que não precisa de equipamentos) e o pilates de aparelhos, realizado com alguns aparelhos para ajudar nos exercícios.
O Pilates de solo, ou o Mat Pilates, é considerado um exercício que exige muito esforço do praticante tanto para a força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal. Ele exige mais controle do corpo porque apresenta exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, e desafia os extremos do corpo com atividades de alongamento e equilíbrio.
O Pilates de solo, ou o Mat Pilates, é considerado um exercício que exige muito esforço do praticante tanto para a força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal. Ele exige mais controle do corpo porque apresenta exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, e desafia os extremos do corpo com atividades de alongamento e equilíbrio.
Segundo estudiosos com 10 sessões já se pode sentir as diferenças no corpo, e com 20 já se pode perceber.
Já o pilates de aparelhos é escolhido por alunos porque eles se sentem melhor supervisionados e com mais opções de movimentos. A riqueza de combinações de diferentes exercícios pode trazer mais de uma centena de variações possíveis e a consciência dos movimentos do corpo são melhores enxergados dessa maneira.
O repertório dos aparelhos é bastante grande, se comparando com o Mat Pilates tradicional (Pilates solo). Ele pode ser segmentado em exercícios específicos de alongamento, mobilidade de coluna, membros inferiores e superiores, abdominais e exercícios globais que exigem do aluno a utilização de praticamente todos os músculos durante a execução dos exercícios.
| Benefícios do Pilates |
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