Um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios. É um esporte completo, que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. São inúmeros os benefícios desta atividade. Confira as modalidades: Natação para Bebês, Natação Infantil, Natação para Adultos, Natação para 3ª Idade, Natação Habilidade Defesa - N.H.D.

É a ginástica realizada dentro da água. E por isso, o impacto dos movimentos é diminuído em até 70%, sendo assim as articulações e os músculos são trabalhados com maior segurança, com menos riscos de lesões decorrentes da atividade física.
A CPN oferece também, aulas de Hidroginástica para 3ª Idade e Hidroginástica para Gestantes.

Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos variados. Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.

O CPN oferece um centro de treinamento com aparelhos modernos e uma equipe de professores habilitados que vão orientar e incentivar a prática desta atividade.

A Musculação proporciona diversos exercícios que melhoram sua saúde e aumenta sua qualidade de vida.

Seja qual for seu objetivo: tonificação muscular, hipertrofia, redução ou ganho de peso, as orientações serão individuais e atenderão seus objetivos.

 

Reservada para atividades do tipo aeróbica, voltada para o aumento do nível de condicionamento físico, diminuição do percentual de gordura e tratamento de doenças relacionadas ao sedentarismo. Consiste na prática de exercícios aeróbios, que visa melhorar a capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular , sendo também uma das modalidades indicadas para a redução de peso.

Bike in Door ou spinning é uma modalidade esportiva aeróbica que fortalece o corpo, emagrece e aumenta a resistência com tantos benefícios, é de se entender porque o ciclismo indoor se consagrou alto gasto calórico, perda de peso, tonificação das pernas, resistência cardiovascular, melhora na frequência cardíaca e alívio do estresse são uma das principais vantagens da modalidade.

Benefícios do treinamento funcional. Além de ser uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável, o treinamento funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios, trabalha principalmente a força muscular, flexibilidade , coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.

O método Pilates é um sistema completo de exercícios sistematizados, criado em 1920 por Joseph Hubertus Pilates.

Utilizando aparelhos e equipamentos o método destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade.

Tem conquistado vários adeptos, que buscam nesta atividade exercitar o corpo de uma forma mais completa, diferente e criativa.