| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
- |
Abdominal / Alongamento6:30 - 7:15 |
- |
Abdominal / Alongamento6:30 - 7:15 |
- |
- |
Funcional7:15 - 8:00 |
Jump7:15 - 8:00 |
Funcional7:15 - 8:00 |
Spinning7:15 - 8:00 |
Pump7:15 - 8:00 |
- |
Zumba8:00 - 8:45 |
Pump8:00 - 8:45 |
Funcional8:00 - 8:45 |
Spinning8:00 - 8:45 |
Zumba8:00 - 8:45 |
- |
Alongamento8:45 - 9:30 |
Mobilidade8:45 - 9:30 |
Alongamento8:45 - 9:30 |
Mobilidade8:45 - 9:30 |
- |
- |
Alongamento17:00 - 17:45 |
- |
Alongamento17:00 - 17:45 |
- |
- |
- |
Jump19:15 - 20:00 |
Funcional19:15 - 20:00 |
Spinning19:15 - 20:00 |
Funcional19:15 - 20:00 |
Zumba19:15 - 20:00 |
- |
Pump20:00 - 20:45 |
Spinning20:00 - 20:45 |
Combat20:00 - 20:45 |
Step20:00 - 20:45 |
- |
- |
Alongamento20:45 - 21:00 |
Alongamento20:45 - 21:00 |
Alongamento20:45 - 21:00 |
Alongamento20:45 - 21:00 |
- |
- |
Aula que tem por objetivo fortalecer a musculatura do abdômem.
Trabalho coordenativo, resistivo, de força, equilíbrio e alta demanda de energia. Excelente paara perder peso e gastar energia.
Aula que utiliza um mini trampolim em uma coreografia divertida em ritmo de músicas contagiantes. Trabalha equilíbrio e a explosão muscular.
É uma aula na bicicleta em ritmo de música, combinação de trabalho aeróbico e anaeróbico com o objetivo a melhorar o condicionamento geral.
Aula cardiovascular de forma divertida utilizando uma plataforma. Visa trabalhar a coordenação motora e lateralidade.
Aula alegre e divertida no ritmo de musícas. Venha dançar e gastar muitas calorias se divertindo.
Aula super alegre para a criançada. O foco além de se divertir e gastar energia é fazer com que as crianças trabalhem a lateralidade, coordenação e o espaço.
Uma aula para as crianças gastarem muita energia aprendendo a respeitar os limites, coordenação motora, agilidade, lateralidade, molhora do condicionamento fisíco e trabalho em equipe, Para crianças de 6 a 13 anos.
Aula com moveimento de artes marciais combinadas com músicas contagiantes. Trabalha intenso e coordenativo, excelente para aliviar o estresse.