Hidroginástica para Gestantes

CPN Academia Pompéia

Uma forma de se exercitar, sem sobrecarregar ainda mais o corpo durante a gravidez, é através da hidroginástica para gestantes, a hidroginástica é uma das atividades físicas que mais atraem as gestantes tudo porque as propriedades relaxantes da água, aliadas à menor sensação de peso contribuem para que a atividade seja mais convidativa incluem andar, correr, levantar os joelhos ou bater as pernas, mantendo sempre o corpo dentro da água.

Fazem parte também os exercícios respiratórios, para melhorar a circulação, ajudar a relaxar, diminuir ansiedade e estresse, além de, na parte física, proporcionar o desinchaço dos membros inferiores, os exercícios da aula de hidroginástica para gestantes incluirão alongamentos, aquecimentos e condicionamento aeróbico para trabalhar toda a estrutura muscular.

A Hidroginástica também é muito recomendada para Gestantes.

As aulas visam proporcionar um maior equilíbrio à gestante, uma vez que um grande peso extra se concentra na região abdominal.

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O ambiente das aulas de hidroginástica são divertidos, com músicas e costumam durar entre 45 minutos a uma hora.

A água nas aulas de hidroginástica geralmente costumam bater no máximo na altura do ombro, mas normalmente ficam um pouco acima da cintura, isso faz com que as gestantes praticantes de hidroginástica se sintam firmes para realizar todos os exercícios com muita segurança.

Benefícios da Hidroginástica	Melhora da circulação; Melhora da respiração; Fortale os músculos e ossos; Previne doenças cardiovasculares; Melhora da flexibilidade; Aumento da coordenação motora; Preserva as articulações.
Metodologia:	CPN Academia
Tratamento da água:	Gás Ozônio *Elimina vírus e bacterias em até 30 segundos. Saiba mais.