Pilates

Pilates

Aulas de Pilates

O pilates é uma atividade física muito praticada hoje em dia, por homens e mulheres. Quando se pensa na prática desses exercícios já podemos nos remeter a uma preservação maior das articulações e limitações do corpo, já que o trabalho é feito em cima da resistência do corpo.

As atividades de pilates são separadas em duas modalidades, o pilates solo (que não precisa de equipamentos) e o pilates de aparelhos, realizado com alguns aparelhos para ajudar nos exercícios.

O Pilates de solo, ou o Mat Pilates, é considerado um exercício que exige muito esforço do praticante tanto para a força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal. Ele exige mais controle do corpo porque apresenta exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, e desafia os extremos do corpo com atividades de alongamento e equilíbrio.

Benefícios do Pilates

  • Alivia as tensões
  • Aumenta Flexibilidade
  • Equilíbra o Corpo
  • Fortalece a Coluna
  • Melhora a Corrente Sanguínea
  • Reduz Stress

Outras modalidades

Natação
  • Para todas as idades
Pilates
  • Para todas as idades
Condicionamento Físico
  • Queime Calorias