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Condicionamento físico, emagrecimento mais força e resistência

Por que é importante a prática de Atividade Física

A prática da musculação são cada vez maiores, conquistando aliados em todo o mundo que buscam um melhor condicionamento físico, emagrecimento mais força e resistência muscular.

A musculação hoje, assim como outras práticas físicas, é realizada a partir de um olhar mais saudável, visando a qualidade de vida, saúde e bem estar, por isso a população está se conscientizando e os grupos dos idosos e portadores de doenças crônicas estão tornando-se adeptos assíduos dessa prática.

A prática regular de atividades físicas reduz substancialmente o risco de morte por doenças como: cardíaca, coronária, infarto, câncer, diabetes e pressão alta.

A força contribui, de maneira significativa, em relação aos aspectos motores da vida humana, não só na preparação da condição física dos desportistas, mas principalmente no estado físico geral do ser humano, fortalecendo as estruturas musculares e o sistema locomotor.

O aumento da massa muscular, obtida através dos exercícios físicos resistidos, reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca. Isso faz com que haja uma redução significativa no risco de os praticantes sofrerem de doenças do coração, infartos e avc´s, e também no controle do diabetes.

Outro grande benefício da prática desses exercícios é o aumento da massa óssea. Esse aumento previne e até ajuda no tratamento de doenças ósseas, como a osteoporose.

A prática de exercícios físicos resistidos aumenta os níveis de VO2 máx, proporcionando uma perda de peso e de gordura corporal ao praticante.

Como esses exercícios trabalham os músculos posturais, há também uma melhora na postura de quem o pratica, e também tem sido muito útil para os que precisam de fortalecimento na recuperação das lesões osteoarticulares.

Mas para que todos esses benefícios possam ser prevenidos de forma segura é imprescindível o acompanhamento por profissionais bem preparados credenciados pelo Cref.

Fonte: ACSM - Colégio Americano de medicina do esporte.

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Benefícios, Prática, Atividade, Física, Esportes

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