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Hidroginástica para Gestantes

Benefícios da Hidroginástica para gestante

Você sabia que a Hidroginástica pode até minimizar as dores na hora do parto?

A busca pela atividade física, pelas futuras mamães, vem crescendo nos últimos tempos.

A prática de hidroginástica proporciona uma diminuição da ansiedade e um relaxamento no corpo, proporcionando um grande bem estar, segurança e conforto.

Vários estudos têm relatado que a prática da Hidroginástica, para a gestante, proporciona uma melhor disposição para as atividades do dia a dia.(BONACHELA, 1994; HENRIQUES, 1996; BACIUK, 1999).

Na gestação, a mulher precisará de um grande esforço para se adaptar a todas as transformações que ocorrerão no seu corpo e em sua vida, e a hidroginástica tem sido empregada como uma grande aliada nesta conquista, acrescentando condições para gerar um bebê forte, tranquilo e saudável (MELEM, 1997).

O meio líquido, cria condições favoráveis tanto no que diz respeito à postura, quanto ao descanso muscular e mental da gestante.

Segundo (MELEM, 1997), a hidroginástica:

  • Aumenta e fortalece a resistência muscular;
  • Facilita a amplitude articular com menor esforço;
  • Melhora o equilíbrio e a conscientização corporal;
  • Favorece a etapa de suporte na reeducação da marcha (alterada pelas modificações pélvicas).
  • Diminui a incidência de varizes;
  • Controla a frequência cardíaca materna e fetal;
  • Melhora o controle postural;
  • Promove uma melhor sociabilização.

Esses efeitos proporcionam à gestante benefícios como minimizar o cansaço e relaxamento físico e mental.

Dentro da água, são capazes de executar os exercícios de maneira adequada, sem prejudicar o feto e a si mesma.

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Campinas ( UNICAMP), reforça esses benefícios e afirma que a prática da atividade pode minimizar as dores na hora do parto.

Uma das explicações é que a prática melhora as condições psicofísicas das mulheres.

Se você , gestante, não faz nenhuma atividade física ainda, pode começar, assim que seu obstetra autorizar.

A partir de todos esses estudos, fica claro a importância da hidroginástica para as mulheres que estão passando por essa fase tão maravilhosa e especial, a concepção de um filho.

Ana Paula Geraldo - CREF 003859-G/SP

Referências Bibliográficas

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACGO)
BONACHELA, V (Manual Básico de Hidroginástica S.P. Sprint, 1994)
MELEM, C (Natação para Gestantes S.P., Ícone, 1997)

Tags

Benefícios, Hidroginástica, Gestante, Mulher

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