CPN Academia Mazzei
Qualquer aula de dança, se bem preparada e executada, oferece inúmeros benefícios aos seus praticantes e com a zumba não é diferente. A zumba, criada pelo dançarino e coreógrafo, Beto nasceu nos EUA como uma forma de exercício aeróbico, que consegue trabalhar todos os membros do corpo usando ritmos dançantes de músicas latinas.
CA zumba inclui os ritmos latinos, salsa, merengue, mambo, reggaeton, samba, axé e até funk, em aulas que servem, para muitas pessoas, como uma forma de perder peso sem esforços a aumentar o condicionamento físico. Nos últimos anos, a Zumba tornou-se mundialmente conhecida, existem mais 200 mil academias especializadas em 180 países.
As aulas de zumba aliam movimentos de alta queima calórica com o músicas agitadas de danças latinas, o que fazem juntas com que o emagrecimento não seja somente uma consequência das aulas, mas sim um divertimento saudável.
A Zumba é considerada pelos profissionais de atividade física e instrutores como o primeiro passo para o emagrecimento. A aula de zumba é um exercício de alta queima calórica, muito indicada para queimar gordura da barriga rapidamente. Em uma única aula de aproximadamente 45 minutos pode-se perder de 600 a 1000 calorias, isso sempre de acordo com a intensidade dos movimentos da dança. Além da questão do emagrecimento esta aula de dança faz você ter inúmeros benefícios para o bumbum, pernas, e posterior de coxa.
Os músculos mais trabalhados na zumba são o glúteo, quadríceps, coxas e os músculos da panturrilha, além disso, com a realização de movimentos aeróbicos no abdômen e lombar, os membros superiores também são trabalhados para queimar as gorduras acumuladas nestas regiões, aumentando o gasto calórico.
A zumba foge da rotina daqueles exercícios monótonos e tradicionais. A zumba é indicada a iniciantes no emagrecimento e praticantes de outros esportes que querem render ainda mais. Dependendo da pessoa, os resultados podem aparecer logo nos três primeiros meses, isso se essa pessoa fizer aulas completas e com comprometimento. Para que os resultados da prática da zumba sejam potencializados, é importante lembrar que os seus hábitos alimentares contribuem para a perda de calorias e além dela, alas de ginásticas ou corridas podem aumentar a eficácia.
A Zumba é considerada por muitos uma diversão saudável e um hobby. Mesmo depois de realizar todos os cansativos movimentos, é um dos únicos esportes que fazem você sempre querer voltar para cansar ainda mais no próximo dia. A dica para começar a praticar a zumba é fazer uma aula experimental em academias e ver como os participantes acham a aula divertida.
| Benefícios da Zumba na sua vida |
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| Metodologia: | CPN Academia |
| Tratamento da água: | Gás Ozônio *Elimina vírus e bacterias em até 30 segundos. Saiba mais. |