A prática de atividade física é fundamental para o desenvolvimento físico e mental da criança, a Natação contribui na formação da criança, pois além dos inúmeros benefícios que proporciona à saúde é uma atividade de lazer que educa e prepara a criança para a vida adulta.

O dia-a-dia agitado da vida moderna gera diversos problemas à saúde das pessoas. A Natação é um esporte que melhora o equilíbrio físico e mental, pois alivia as tensões musculares e controla o estresse. É uma atividade completa que proporciona um excelente condicionamento físico, ajuda a controlar o peso corporal e aumenta a resistência física.

Na melhor idade, o melhor a fazer é manter a forma. Sem dúvida alguma a Natação é a atividade física indicada, pois ela melhora a flexibilidade, a capacidade respiratória, cardiovascular, dentre outros benefícios.
Além disso, é uma atividade de baixo impacto que proporciona prazer e segurança na prática de esporte.

Trabalha a capacidade de movimentação, deslocamento e sustentação na água, simula quedas acidentais em piscinas, rios ou lagos, visando o desenvolvimento da coordenação motora e da habilidade.

Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade.
A atividade pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido.
Ela geralmente é praticada em grupo, com música agitada e, na maioria das vezes, um instrutor lidera a aula para não lhe deixar parada um só instante!
É a ginástica realizada dentro da água. E por isso, o impacto dos movimentos é diminuído em até 70%, sendo assim as articulações e os músculos são trabalhados com maior segurança, com menos riscos de lesões decorrentes da atividade física.
A CPN oferece também, aulas de Hidroginástica para 3ª Idade e Hidroginástica para Gestantes.

A CPN oferece um centro de treinamento com aparelhos modernos e uma equipe de professores habilitados que vão orientar e incentivar a prática desta atividade.
A Musculação proporciona diversos exercícios que melhoram sua saúde e aumenta sua qualidade de vida. Seja qual for seu objetivo: tonificação muscular, hipertrofia, redução ou ganho de peso, as orientações serão individuais e atenderão seus objetivos.
Ao contrário do que muita gente pensa, musculação está bem longe de ser atividade reservada aos colecionadores de bíceps. Estamos falando de uma das práticas de atividade física mais completas e conceituadas, recomendada por médicos e especialistas.
Você treina individualmente, no seu ritmo, com um programa feito para você. A musculação é recomendada como reabilitação pós-cirúrgica relacionadas a ossos e músculos, por exemplo. Também tonifica o corpo, reduz o percentual de gordura e aumenta a massa magra.

Área reservada para atividades do tipo aeróbica, voltada para o aumento do nível de condicionamento físico, diminuição do percentual de gordura e tratamento de doenças relacionadas ao sedentarismo.
Serviço exclusivo do sistema CPN em que há um profissional direcionado ao acompanhamento da freqüência cardíaca e do treinamento, além de a academia disponibilizar o uso de frequencimetros (polar) aos alunos para melhor poderem acompanhar sua freqüência de treinamento.
O condicionamento físico relacionado à saúde refere-se à capacidade de seu coração, seus vasos sanguíneos, seus pulmões e seus músculos têm de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como os desafios físicos inesperados, com um mínimo de cansaço e desconforto.
É a posse das reservas de energia necessária para fazer tudo o que se deseja e ainda mais: O condicionamento físico apresenta diferentes significados para cada pessoa. Ficar bem condicionado fisicamente não requer atividade física intensa, desgastante ou exercícios monótonos. Para estar com um bom condicionamento físico você apenas precisa exercitar-se com regularidade.
Entretanto, é necessário que você entenda que a busca pelo bom condicionamento físico é para o resto da vida. Um programa com duração de 10 a 12 semanas não trará benefícios eternos. Infelizmente, se você parar de se exercitar, o que ganhou em condicionamento físico será perdido com o tempo.